Des articles sur la philosophie du yoga, des séquences guidées et des explorations de la méditation et du pranayama pour enrichir votre pratique.
En 2013, je suis partie trois mois à Mysore pour me former à l'Ashtanga yoga à la source. Ce voyage a transformé ma façon d'enseigner, ma façon de pratiquer, et profondément ma façon d'être. Le récit de cette expérience fondatrice.
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Yamas, niyamas, asanas, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi — la carte complète du yoga selon les Yoga Sutras.
5 minutes de cette respiration ancienne suffisent à calmer le système nerveux. Technique pas à pas et bienfaits scientifiquement prouvés.
Témoignage de Laure, élève depuis son 3e mois de grossesse. Une transformation physique et émotionnelle que je suis fière d'avoir accompagnée.
Une séquence complète illustrée pour démarrer le Vinyasa à la maison. Chaque posture expliquée avec ses options pour les débutants.
Cette pratique ancienne provoque un état entre veille et sommeil, aussi réparateur que plusieurs heures de sommeil profond. Guide complet.
Ce que j'observe chez mes élèves après un stage de 5 jours — des transformations que je ne vois jamais en cours régulier, aussi assidus soient-ils.